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サッカーの背番号11番とは？ サッカーの背番号11番は、FW（フォワード）の役割を持ちます。 フォワードとは、チームで1番初めに攻撃を仕掛ける役割を持っています。 攻撃面でも、特に、11番に求められることは、スピード！ スピードスタート呼ばれることもあり、ドリブルで攻撃を仕掛けて...

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また、各筋肉グループを構成する筋肉の大きさとトレーニングの実施の順番は以下の通りです。 下半身の筋肉の大きさと、筋力トレーニングの実施の順番は以下の通りです。 ①大腿四頭筋 ②ハムストリングス ③臀筋群 ④内転筋群 ⑤下腿三頭筋クリロナって筋肉の割にフィジカルプレーヤーの感じがし...